QI GONG PER LA SALUTE

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INSEGNANTE

Cristina Bergamini.

📧 EMail. info@taoyinmodena.it
☎ Cell. 3337744128 (Anche WhatsApp)

Attraverso un progressivo lavoro su respiro, riequilibrio posturale e movimenti di mobilizzazione e purificazione, gli allievi vengono gradualmente guidati in una serie di esercizi volti al conseguimento di un ritrovato stato di benessere psicofisico.

La dinamica delle lezioni, adatta a tutte le età e condizioni fisiche,  prevede esercizi in piedi (statici ed in lento movimento) e a terra (seduti e/o sdraiati su tappetino) e si sviluppa in tre fasi:

• Purificazione e riequilibrio.
• Lavoro specifico su varie tematiche (approfondimenti su respiro, mobilizzazione dell’energia, pratiche stagionali, scioglimento articolare e muscolare).
• Chiusura finale di rilassamento profondo.

QI GONG DEI 12 MERIDIANI

Gli esercizi dei 12 Meridiani della Medicina Tradizionale Cinese (MTC) sono una sequenza tradizionale di Qi Gong di derivazione Buddista ripresa e diffusa recentemente dal Maestro Jeffrey Yuen.

La loro caratteristica è l’utilizzo del movimento tendino-muscolare per sviluppare l’intenzione e la consapevolezza.

Possiamo dire che il percorso della pratica va dall’esterno, dalla struttura fisica verso l’interno e il sottile per giungere ad un risveglio e ad una trasformazione dell’energia vitale.

In questi esercizi i movimenti uniti ad una specifica respirazione mettono in evidenza, attraverso lo stretching muscolare unito al respiro e alla concentrazione mentale, i percorsi dei 12 Meridiani Principali richiamando il sangue e il Qi in quelle zone specifiche del corpo.

I 12 Meridiani Principali sono associati a Organi e Visceri:

• Cuore / Intestino Tenue – Movimento Fuoco Imperiale.
• Maestro del Cuore / Triplice Riscaldatore – Movimento Fuoco Ministeriale.
• Milza / Stomaco – Movimento Terra.
• Polmoni / Intestino Crasso – Movimento Metallo.
• Reni / Vescica Urinaria – Movimento Acqua.
• Fegato / Vescica Biliare – Movimento Legno.

I Meridiani Principali assieme ai Meridiani Tendino-Muscolari che hanno percorsi molto simili rappresentano la circolazione energetica ordinaria dell’organismo, quella che regola le funzioni di nutrimento, di difesa e risposta agli stimoli esterni dunque rappresentano il nostro sistema di scambio con l’ambiente.

Energia Difensiva (WEI QI) – Meridiani Tendino Muscolari
I dodici movimenti sono eseguiti nella sequenza di penetrazione dei patogeni esterni all’interno dell’organismo, dallo strato più Yang (TAI YANG) a quello più Yin (JIUE YIN), mettono dunque in atto l’energia difensiva che scorre in superfice nei Meridiani Tendino Muscolari.
È un’energia istintiva reattiva, che governa le risposte non solo ai patogeni esterni ma anche a gli stimoli che richiedono reazioni immediate, entra in gioco nella risposta allo stress e ai traumi sia fisici che psichici. Lavora su problemi posturali e strutturali, su stress cronico e traumi sbloccando e rafforzando l’energia difensiva.

Energia Nutritiva (YING QI) – 12 Meridiani Principali
Per lavorare sulla Ying Qi è necessario focalizzare l’attenzione sui percorsi dei 12 Meridiani Principali durante gli esercizi.

È possibile anche eseguire la sequenza seguendo il ciclo di produzione dei 5 Movimenti (ciclo Sheng) a cui i Meridiani sono associati, ma l’aspetto importante è l’uso dell’Intenzione (YI). L’energia Nutritiva (Ying Qi) è strettamente connessa al sangue dunque alle emozioni e alla consapevolezza, scorre nei Meridiani Principali e va a nutrire gli organi interni e tutte le funzioni psicofisiche ad essi associate nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC).
Unendo queste due modalità di pratica è possibile anche trasformare un meccanismo di difesa sclerotizzato e inefficace attraverso il passaggio da una percezione più fisica e reattiva (Wei Qi) ad una un ascolto più sottile e consapevole (Ying Qi).