Yoga

Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga fonde due stili di yoga in un’unica pratica, riunendo i benefici di posizioni yoga piu’ statiche e riflessive con sequenze più dinamiche, bilanciando energia, flessibilità e forza, creando una sequenza equilibrata e completa.
Yin e Yang sono i concetti taoisti che descrivono le due qualità presenti in tutto l’universo: Yin è più introspettivo, freddo e legato alla terra, Yang è più dinamico, caldo e rivolto al cielo.

Una lezione di yoga Yin Yang può iniziare con lo yoga Yin, più lenta, in cui le pose sono tenute più a lungo per calmare la mente e lavorare sulle articolazioni ed i tessuti connettivi profondi prima che i muscoli siano caldi, per poi diventare piu’ dinamica e attiva (Yang) agendo maggiormente sui muscoli e sulla circolazione, costruendo forza, resistenza e flessibilità.

Una lezione di Yin e Yang Yoga fornisce una pratica equilibrata e può avere un potente effetto sul nostro livello di energia andando ad equilibrarlo: ci dona energia quando ci sentiamo piu’ stanchi e calma mente e corpo quando siamo troppo energici o proviamo ansia ed agitazione.

 

Yin Yang Yoga- Benefici

  • Migliora la flessibilità, la mobilità articolare e la circolazione.
  • Calma ed equilibri la mente e il corpo.
  • Riduce lo stress e l’ansia.
  • Agisce profondamente sui tessuti connettivi (fascia, tendini e legamenti).
  • Rafforza e tonifica il corpo.
  • Aumenta la resistenza.
  • Calma la mente invitandoci a sincronizzare il movimento con il respiro.
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Lo Yoga: cos’è e a chi si rivolge
Troppo spesso viviamo prendendo decisioni e compiendo azioni che non corrispondono ai nostri desideri reali, quanto alle aspettative della società. Questo ci porta a vivere uno stato di stress, rabbia e frustrazione. In questo lo yoga ci puo’ aiutare! Lo yoga e’ per tutti, non importa la tua età, sesso, colore, forma o taglia e non si limita ad una serie di esercizi fatti nella Shala: possiamo applicare gli insegnamenti dello Yoga nella nostra vita quotidiana, traendo grandi benefici sia a livello mentale che fisico.

La pratica ci insegna infatti a vivere nel momento presente, il valore e la bellezza della gratitudine, ci mostra l’arte del rilassamento e ci dimostra che la vita è molto più che l’aspetto materiale!

Lo Yoga è, un insieme di pratiche psicofisiche adatte a tutti che portano l’individuo ad avere maggiore consapevolezza di sè ed a vivere una vita più equilibrata e più consona alle proprie esigenze. La radice sanscrita è Yug e significa unire. Vuole infatti significare l’unione di corpo, spirito e la mente: quando il corpo è alleggerito da tensioni muscolari, più forte e purificato, anche la mente è stabile ed e’ piu’ semplice per noi trovare felicità e pace.

 

I BENEFICI DELLA PRATICA

  • Porta equilibrio e armonia al corpo, mente e spirito.
  • Rende il corpo più forte, flessibile ed equilibrato.
  • Calma la mente, riduce lo stress e l’ansia.
  • Rivitalizza il corpo e la mente.
  • Rallenta la frequenza cardiaca.
  • Abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione.
  • Aumenta il metabolismo e l’energia.
  • Può aiutare a ridurre la depressione, lo stress e l’insonnia.
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