QI GONG

Qi Gong è un termine recente che designa un insieme di pratiche di benessere, salute, risveglio e realizzazione personale. Può dunque spaziare da tecniche di mobilizzazione e scioglimento dinamico, eseguite semplicemente per sentirsi bene ad una pratica di meditazione che utilizza il movimento, il respiro, le sensazioni, il soffio, le visualizzazioni fino a forme molto avanzate di Alchimia Interna (Nei Dan Gong).

L’antica denominazione classica di Qi Gong era Yang Sheng Fa, letteralmente: “Le regole o i metodi che sostengono o nutrono la Vita”. Nello spirito dei vecchi saggi cinesi, questi metodi che sostengono la vita si prefiggono dunque lo scopo di ritardare il processo di invecchiamento, facendo sì che il praticante accorto possa vivere bene, pienamente e a lungo, raggiungendo così più alti traguardi. Si parte da cose assolutamente semplici come: salutarsi, respirare, sedersi, rimanere sdraiati, alzarsi e stare in piedi naturalmente, per scoprire, poco a poco, il modo di trasformarsi rimanendo svegli.
Il Qi Gong è la base, permea e conclude tutte le pratiche, che siano di Salute, di Risveglio o Arti Marziali. Quindi, il lavoro interno ed esterno che si fa tramite il Qi Gong, porterà miglioramenti in ogni pratica che l’allievo intraprende e, pian piano, entrando nella vita di tutti i giorni.

DAO YIN QI GONG
E’ una pratica per nutrire la vita (Shen Fa), mantenere la salute, trasformare le emozioni, ritrovare e consolidare il proprio centro, il proprio spazio ed il proprio tempo. È un’antichissima pratica di salute di derivazione Taoista che si fonda sul principio della circolazione energetica nel corpo come fondamento della salute, proprio della Medicina Tradizionale Cinese. Movimenti fluidi, uniti al respiro e all’ascolto interiore, consentono di rendere il corpo armonico e flessibile e permettono di prendere coscienza della circolazione energetica, ristabilendo, così, l’equilibrio psicofisico.

È, dunque, un metodo globale che favorisce l’armonizzazione e l’integrazione degli aspetti fisici, organici ed energetici, risultando particolarmente efficace nella riduzione dello stress.

IL QIGONG DEI 5 ANIMALI (Xing Yi Quan per la Salute)

L’osservazione degli animali è stata la base di molti Stili di Arte Marziale, in cui si imitano i loro movimenti per il combattimento, ma anche delle pratiche interne finalizzate al mantenimento della salute.

Lo Xing Yi Quan come pratica di salute comprende Il lavoro sui 5 movimenti della Medicina Cinese e sui 5 animali simboli legati alle funzioni dei 5 organi. Contempla la connessione tra funzionalità organiche, struttura e forma fisica, percezioni ed emozioni nella relazione tra uomo e ambiente.

QI GONG DEI 12 MERIDIANI

Costituiscono una sequenza tradizionale di attivazione dell’Energia che circola nei 12 Meridiani Principali; fortificano il corpo e ne migliorano la flessibilità. supportano la nostra interazione positiva all’ambiente, agiscono, inoltre, armonizzando l’energia di organi e visceri.

CAMMINATE DELLA SALUTE
Questo preciso metodo di respirazione e movimento fa aumentare notevolmente l’ossigeno nel corpo contrastando lo sviluppo dei processi degenerativi.

Con la pratica, oltre all’aspetto di nutrimento attraverso il riequilibrio omeostatico dei fluidi corporei, è possibile ottenere anche un efficace effetto di drenaggio ed eliminazione dei metaboliti e cataboliti cellulari che si traduce in una condizione generale di pulizia fisica e psichica.

BA DUAN JIN
(“Otto Pezzi di Broccato”)
Elegante sequenza il cui nome sta ad indicare otto fili di seta che tessuti insieme formano un broccato. Questi esercizi preziosi per la salute, agiscono allungando e sciogliendo i muscoli e le articolazioni, stirando, così, i 12 Meridiani Principali e gli Otto Meridiani straordinari favorendo una migliore circolazione dell’energia vitale attraverso di essi.

NEI GUN FA (BASTONE INTERNO)
L’utilizzo delle tecniche di bastone nelle pratiche energetiche è talmente antico che nella tomba di Mawuandui (circa 200 a.C) è stato ritrovato un drappo con numerose figure di praticanti di Nei Gun Fa). Il bastone esprime l’energia interna e permette di sviluppare e proiettare l’intenzione all’esterno. è un ottimo esercizio, quindi, per sviluppare assertività e concretezza. Mantiene, inoltre, forti e flessibili muscoli e tendini e mobilizza le articolazioni.La pratica col bastone interno comprende:
Nei Gun Jing Lin – il saluto rituale
Mo Gun Yin – Fa pratiche di nutrizione della vita
Yuan Shuai Gun – bastone del generale
Ling Dao Gun – bastone del mago

YI JIN JING
(“Purificare Muscoli e Tendini e Rigenerare i Midolli”)
Stile di Qigong originario di Shao Lin e trasmesso al nostro caposcuola Georges Charles nella forma del Maestro XY e che tutt’ora viene insegnato nella scuola San Yy Quan. caratteristica di questa pratica è un intenso lavoro su muscoli, tendini e midolli finalizzato a recuperare la corretta mobilità e nutrire l’essenza per mantenere la salute e aumentare le difese.