YOGA

YOGA

Mercoledì e Giovedì dalle 17.30 alle 18.45

Lo yoga è una disciplina che tutti possono praticare con giovamento e liberamente perché non è una religione e non interferisce con nessun credo personale; offre invece gli strumenti per raggiungere e mantenere nel tempo un benessere sia fisico che mentale permettendo di vivere in armonia ed ottimismo con noi stessi e con gli altri.
Lo strumento di cui si avvale è il corpo: insegna a capirlo attraverso i messaggi che esso invia ogni volta che una postura mantenuta nell’immobilità cambia la sua forma.

 

Lo Yoga Ratna (“il gioiello dello yoga”), che qui viene proposto, integra tra loro diverse scuole di pensiero yogico, dalle più ortodosse a quelle contemporanee, provenienti da tutti il continente indiano.

Il programma di massima del corso sarà il seguente:
esercizi di scioglimento del corpo, di mantenimento della postura, di respirazione, di purificazione, rilassamento, cenni di medicina ayurvedica.

 

I BENEFICI DELLA PRATICA

  • Porta equilibrio e armonia al corpo, mente e spirito.
  • Rende il corpo più forte, flessibile ed equilibrato.
  • Calma la mente, riduce lo stress e l’ansia.
  • Rivitalizza il corpo e la mente.
  • Rallenta la frequenza cardiaca.
  • Abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione.
  • Aumenta il metabolismo e l’energia.
  • Può aiutare a ridurre la depressione, lo stress e l’insonnia.

 

Insegnante: Tiziana Pinelli