QI GONG (AL PARCO)

QI GONG (AL PARCO)

Domenica dalle 09.30 alle 10.45

Attraverso un progressivo lavoro su respiro, riequilibrio posturale e movimenti di mobilizzazione e purificazione, gli allievi vengono gradualmente guidati in una serie di esercizi volti al conseguimento di un ritrovato stato di benessere psicofisico.

La dinamica delle lezioni prevede esercizi in piedi (statici ed in lento movimento) e a terra (seduti e/o sdraiati su tappetino) e si sviluppa in tre fasi: una prima parte di purificazione e riequilibrio, una parte centrale di lavoro specifico su varie tematiche (approfondimenti su respiro, mobilizzazione dell’energia, pratiche stagionali, scioglimento articolare e muscolare) ed una chiusura finale di rilassamento profondo.

Insegnante: Monica Montecchi