PILATES (AL PARCO)

PILATES (AL PARCO)

Martedì dalle 10.00 alle 11.00

Giovedì dalle 13.00 alle 14.00

Il Pilates è un sistema di allenamento “funzionale”, il cui fine è quindi quello di far funzionare bene il corpo.
Prende il nome dal suo inventore, il sig. Joseph Pilates, che inizio’ a praticarlo all’inizio del novecento. Da allora ha continuato a diffondersi fino a diventare sempre più popolare e raggiungere la maggior parte dei centri sportivi e delle palestre.

Attraverso il Pilates si ottengono risultati fisici ed estetici, il corpo diventa più tonico e definito, elastico e flessuoso, migliorando la postura e l’equilibrio.
Il focus dell’allenamento è costituito da un grande lavoro sulla “power house”, la casa della forza: addome, lombi e glutei e dall’irrobustimento e mobilizzazione della colonna vertebrale. Grande attenzione alla respirazione e alla concentrazione con il fine di lavorare in sinergia con tutto il corpo.

“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura” J.Pilates

Insegnante: Favalli Monica